Saturday, March 2, 2024
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स्मार्टफोन पर घंटों स्क्रॉल करने से 30 साल की महिला की आंखों की रोशनी चली गई

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हैदराबाद की एक 30 वर्षीय महिला में गंभीर दृष्टि दोष का अनोखा मामला सामने आया है। पिछले 18 महीनों से, महिला में फ्लोटर्स, डार्क ज़िग-ज़ैग लाइन्स, और चमकदार रोशनी की चमक सहित दृष्टि संबंधी अक्षमता के लक्षण हैं।

कई बार, वह वस्तुओं को देखने या उन पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होती थी। ऐसे कई उदाहरण थे जब वह कुछ पलों के लिए कुछ भी नहीं देख पाती थी, खासकर रात में जब वह वॉशरूम का इस्तेमाल करने के लिए उठती थी।

महिला को क्या हुआ?

नेत्र रोग विशेषज्ञ के विश्लेषण में सभी रिपोर्ट नियमित होने के कारण महिला को न्यूरोलॉजिकल कारणों का पता लगाने के लिए अपोलो अस्पताल, हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार, एमडी डीएम के पास रेफर किया गया। उसकी हिस्ट्री चेक करने पर पता चला कि वह स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम से पीड़ित है।

विशेषज्ञ ने कहा कि उसके लक्षण तब शुरू हुए जब उसने “अपने स्मार्टफोन के माध्यम से रोजाना कई घंटों तक ब्राउज़ करने की नई आदत उठाई, जिसमें रात में 2 घंटे से अधिक समय तक रोशनी बंद रही।” उसे सलाह दी गई कि वह बिना किसी मेडिकल प्रिस्क्रिप्शन के अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल कम से कम करे। एक महीने में उसकी दुर्बलता दूर हो गई।

स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम क्या है?

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम या डिजिटल आई स्ट्रेन को स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम भी कहा जाता है। यह स्मार्टफोन, कंप्यूटर और लैपटॉप जैसे डिजिटल उपकरणों के लंबे समय तक उपयोग का परिणाम है। सौभाग्य से, यह प्रतिवर्ती है।


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smartphone vision syndrome

स्क्रीन पर छोटे टेक्स्ट पर निरंतर फोकस और स्क्रीन से हल्की चमक सिंड्रोम का प्रमुख कारण है। इस स्थिति के लक्षणों में शामिल हैं- सूखी आंखें, सिरदर्द, आंखों में थकान, धुंधली दृष्टि और गर्दन और कंधे में दर्द।

युक्तियाँ सिंड्रोम से बचने के लिए

डॉ. अभिषेक होशिंग, सलाहकार, नेत्र विज्ञान, अपोलो अस्पताल, नवी मुंबई ने कहा, “लक्षणों को कम करने के लिए, नियमित रूप से ब्रेक लेने, स्क्रीन की चमक और कंट्रास्ट को समायोजित करने और स्क्रीन, जिससे आंखों में तनाव और थकान होती है, की सिफारिश की जाती है।”

जिन लोगों को स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताने की आवश्यकता होती है, उन्हें कम रोशनी की स्थिति में स्मार्टफोन और अन्य उपकरणों से बचना चाहिए और कमरे की रोशनी तेज रखनी चाहिए ताकि स्क्रीन पर चमक कम हो।

20-20-20 का नियम इस मामले में मददगार है। यह नियम कहता है कि हर 20 मिनट के बाद 20 सेकंड के लिए स्क्रीन से 20 फीट दूर किसी भी वस्तु पर फोकस करें। साथ ही, पलक झपकने से आंखों में नमी बनी रहती है और आंखों के सूखने का खतरा कम हो जाता है।

पर्दे का महत्व बहुत बड़ा है, लेकिन पर्दे को देखने के लिए दृष्टि भी जरूरी है। स्मार्टफोन के बिना जीवन जीना नामुमकिन है, लेकिन हम इनका इस्तेमाल संतुलित तरीके से, तमाम सावधानियों के साथ कर सकते हैं, ताकि आंखें और स्क्रीन एक-दूसरे के पूरक बन सकें।


Image Credits: Google Images

Feature image designed by Saudamini Seth

SourcesIndia TodayNews 18NDTV

Originally written in English by: Katyayani Joshi

Translated in Hindi by: @DamaniPragya

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Pragya Damani
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