वह समय जब चटनी की खोज नहीं हुई थी, जब लोग सबसे अधिक खाने वाले व्यंजनों से वंचित थे, जब कोई स्नैक अपनी पूरी क्षमता हासिल नहीं कर सकता था, निस्संदेह कठिन था।

कल्पना कीजिए कि सबसे अच्छा भोजन प्रस्तुत किया जा रहा है और अभी भी इसका एक अनिवार्य हिस्सा गायब है। चटनी के बिना, कोई नाश्ता नहीं बैठता है, है ना? क्या यह हो सकता है?

और इसलिए, हमारे दैनिक जीवन में चटनी के सार और महत्व का जश्न मनाने के लिए, मैं आपके लिए देश भर से चटनी ला रही हूं।

स्रोत: द बेटर इंडिया

भारत की विनम्र चटनी

हालांकि थाली के हाशिये पर अटका हुआ है और इसे ‘सिर्फ एक टॉपिंग’ के रूप में कम करके आंका गया है, लेकिन तथ्य यह है कि चटनी असली सौदा है।

चटनी ने हमारे लिए जो कुछ किया है उसे समझने के लिए, हमें सबसे पहले समय पर वापस जाना होगा और उनकी उत्पत्ति को देखना होगा।

व्यंजनों की रीढ़ की उत्पत्ति

लगभग सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों ने सबसे पहले चटनी के साथ भागीदारी करने का दावा किया है। चावल और इडली से लेकर चाट से लेकर मीठी मिठाई तक, सभी इस बात को स्वीकार करते हैं कि किसी भी डिश को बनाने या तोड़ने पर ताकत की चटनी का ही इस्तेमाल होता है।

ऐसा लगता है कि यह शब्द संस्कृत शब्द से आया है, ‘चाटनी’ जिसका अर्थ है ‘चाटना’, और आज तक इसके अर्थ के लिए सही है। हम चटनी के ‘फिंगर लाइसियस-नेस’ को कभी भी नकार नहीं सकते।

भारत के पाक खजाने का सबसे प्रमुख हिस्सा होने के नाते, चटनी अलग-अलग स्रोतों के अनुसार विभिन्न तरीकों से अस्तित्व में आई।

बादशाह शाहजहाँ और चटनी

ऐसे ही एक स्रोत के अनुसार, 17वीं शताब्दी के मुगल बादशाह शाहजहां के हाकिमों ने उन्हें स्वादिष्ट और मसालेदार चीजों का सेवन करने की सलाह दी, जो आसानी से पच सकती थीं, क्योंकि वह काफी बीमार थे।

बादशाह शाहजहाँ

इसने पुदीना और इमली की चटनी के अलावा, धनिया के साथ दाल को मिलाकर चाट का आविष्कार किया।

चाट और चटनी

पुदीना, जीरा, धनिया, अलसी, लहसुन, सोंठ, और कई अन्य सामग्रियों से बनी चटनी सूक्ष्म पोषक तत्वों के पावर पैक हैं और एंटासिड के रूप में कार्य करते हैं (स्रोत: शाहजहाँ के हकीम)।

पूर्व उपस्थिति की पुष्टि

खाद्य इतिहासकार पुष्पेश पंत के अनुसार, चटनी और चाट के घनिष्ठ संबंध के बावजूद, चाट की खोज से पहले चटनी की उपस्थिति को नकारा नहीं जा सकता।

उनके पास यह मानने के कारण हैं कि चटनी मानव इतिहास का सबसे पुराना भोजन हो सकता है। उन्होंने कहा, “यह सबसे अधिक संभावना है कि हमारे शिकार-एकत्रित पूर्वजों द्वारा दुर्घटना से ‘आविष्कार’ किया गया था, शायद खाना पकाने से पहले ही हमारे खाने की आदतों को बदल दिया। कुचले हुए जामुन, फल ​​और पत्ते, बीज और मेवे जो कुछ भी हम अपने मुंह में डालते हैं उसे स्वादिष्ट बनाते हैं और धीरे-धीरे एक आदत या पसंद बन जाते हैं।”

कॉलोनियां और चटनी

उपरोक्त के अलावा, औपनिवेशिक अतीत को भी उत्पत्ति के साधन के रूप में सुझाया गया है। ब्रिटिश जैम और मुरब्बा से प्रेरित बंगाल की टमाटर की चटनी इस तरह से अस्तित्व में आई।

संपन्न लोगों के लिए, सूखे मेवों को चटनी में शामिल किया गया ताकि उन्हें शोधन और श्रेणी का स्पर्श दिया जा सके। विभिन्न सामाजिक-आर्थिक कारण भी सामने आए।


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सीमित संसाधन और स्त्री द्वेष

संसाधनों तक सीमित पहुंच के कारण उस क्षेत्र के मूल निवासी फूलों से बनी चटनी की खपत हुई। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत, चटनी, अपने अलग-अलग रूपों में, राष्ट्र का प्रधान बन गया।

दिलचस्प बात यह है कि चटनी भी भारत के द्वेष का प्रतीक है। चटनी पर फिल्में बनने के साथ (कुछ तो शब्द को उनके शीर्षक के रूप में कहते हैं), यह एक गृहिणी के मूल्य को इंगित करने के लिए आया था।

गहरी स्त्री द्वेष को दर्शाने वाली फिल्में

यह पितृसत्ता और चटनी के बीच गहरे संबंध की ओर इशारा करता है। मुझे समझाने दो।

आम तौर पर, महिलाएं पूरे परिवार को खाना खिलाने के बाद खाती हैं, और उस समय तक, अक्सर, मेज पर बमुश्किल कोई खाना होता है। और इसलिए, चटनी, एक त्वरित साइड डिश के रूप में, हर भोजन के दौरान तैयार की जाने लगी।

स्थिरता की दिशा में एक कदम शायद, भारत में महिलाओं की पीढ़ियों ने मुख्य पाठ्यक्रम के साथ चटनी परोसने का कदम उठाया है। चटनी न केवल समग्र स्वाद को बढ़ाती है बल्कि भूख को कम करने के साथ-साथ भरण-पोषण और संतुष्टि का स्रोत भी बन जाती है।

मैं आपके लिए भारत की कुछ सबसे प्रसिद्ध, मुँह में पानी लाने वाली, उँगलियों को पसंद आने वाली चटनी लेकर आयी हूँ।

नारियल की चटनी

दिल और वजन घटाने के लिए अच्छा है, इसमें संतृप्त वसा है लेकिन इसमें से अधिकांश एमसीटी (मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स) है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है, और उच्च लॉरिक एसिड सामग्री के साथ उच्च फाइबर सामग्री शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करती है।

टमाटर की चटनी

एंटीऑक्सिडेंट का महान स्रोत जिसमें हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ हैं, और इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, फोलेट और विटामिन के शामिल हैं

मूंगफली की चटनी

प्रोटीन का उत्कृष्ट संयंत्र-आधारित स्रोत और विभिन्न विटामिन, खनिजों और पौधों के यौगिकों में उच्च, वजन घटाने में मदद करता है, और हृदय रोग और पित्त पथरी दोनों के जोखिम को कम करता है।

धनिये की चटनी

रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, हृदय स्वास्थ्य को लाभ देता है, मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करता है, पाचन और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, संक्रमण से लड़ता है, आपकी त्वचा की रक्षा करता है

इमली की चटनी

एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों से बचाता है, रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है, शरीर का वजन कम करने में मदद करता है और फैटी लीवर रोग को उलट देता है

पुदीने की चटनी

पोषक तत्वों से भरपूर है, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में सुधार करता है, अपच को दूर करने में मदद करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है, स्तनपान के दर्द को कम करता है, विशेष रूप से ठंड के लक्षणों में सुधार करता है, सांसों की बदबू को दूर करता है

प्याज की चटनी

पोषक तत्वों से भरपूर है, हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है, एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है, कैंसर से लड़ने वाले यौगिकों से युक्त है, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाता है

मिर्च की चटनी

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, पुरानी बीमारियों का मुकाबला करता है, और हृदय रोगों को रोकता है

आम की चटनी

एंटीऑक्सिडेंट, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है, नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और बालों और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

चना दाल की चटनी

दिल के लिए बढ़िया, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, रोगों को रोकता है, हड्डियों और दांतों को अच्छा रखता है, रक्त शर्करा को कम करता है, और वजन घटाने में सहायक होता है

अनार की चटनी

शक्तिशाली औषधीय गुण, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, प्रोस्टेट कैंसर और स्तन कैंसर से लड़ने में मदद करता है

पत्ता गोभी की चटनी

एंटीऑक्सिडेंट, सूजन और पाचन के लिए अच्छा, हृदय रोग को रोकता है, और कैंसर को दूर रखता है

लहसुन की चटनी

शक्तिशाली औषधीय गुण है, अत्यधिक पौष्टिक है, बीमारी का मुकाबला करता है, और रक्तचाप को कम करता है

तिल की चटनी

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, स्वस्थ हड्डियों का समर्थन करता है, रक्तचाप को कम करता है, सूजन को कम करता है, और रक्त कोशिका निर्माण में सहायता करता है

गाजर की चटनी

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखता है, मधुमेह के जोखिम को कम करता है, और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है

मूली की चटनी

एंटीऑक्सिडेंट, रक्तचाप को कम करता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, और रक्त प्रवाह में सुधार करता है

चुकंदर की चटनी

रक्तचाप को कम करता है, व्यायाम सहनशक्ति में सुधार करता है, मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करता है, मनोभ्रंश की प्रगति को धीमा करता है, स्वास्थ्य के वजन को बनाए रखता है, और कैंसर को रोकता है

बैंगन की चटनी

एंटीऑक्सिडेंट, हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, और वजन घटाने को बढ़ावा देता है

शकरकंद की चटनी

एंटीऑक्सिडेंट, शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है और एक स्वस्थ आंत और मस्तिष्क को बढ़ावा देता है

अदरक की चटनी

जीवाणुरोधी, नसों को शांत करता है, गले की मांसपेशियों को शांत करता है, गठिया के लक्षणों को कम करता है, कैंसर के विकास को कम करता है, रक्त शर्करा को कम करता है, और मासिक धर्म के दर्द को कम करता है

करी पत्ते की चटनी

मॉर्निंग सिकनेस, मधुमेह, डायरिया, पेचिश और मतली के इलाज में मदद करता है

तैयारी के तरीके अलग-अलग होते हैं। स्वाद भी। लेकिन जो चीज आम है वह है वह सार जो हमारे बहुसांस्कृतिक खाने के तरीकों को एक साथ बांधता है।

हमें अपनी पसंदीदा चटनी के बारे में नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं और यह भी बताएं कि आप इसके साथ क्या खाना पसंद करते हैं।


Image Source: Google Images

Sources: Indian ExpressVeg Recipes of IndiaThe Better India

Originally written in English by: Avani Raj

Translated in Hindi by: @DamaniPragya

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