ब्रेकफास्ट बैबल: किताबें पढ़ने से मेरे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे मदद मिली

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ब्रेकफास्ट बैबल ईडी का अपना छोटा सा स्थान है जहां हम विचारों पर चर्चा करने के लिए इकट्ठा होते हैं। हम चीजों को भी जज करते हैं। यदा यदा। हमेशा।


पढ़ना एक हाल ही में विकसित की गई गतिविधि रही है जिसने वास्तव में मेरी मदद की जब मुझे गहन मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष का सामना करना पड़ा। उस समय, मुझे वास्तव में समझ में आया कि किताबें मेरी भलाई पर कितना गहरा प्रभाव डाल सकती हैं।

चिंता और अवसाद के बीच, पढ़ना मेरी जीवन रेखा बन गया, जो इस तरह से सांत्वना, मुक्ति और उपचार प्रदान करता है जैसा कोई अन्य गतिविधि नहीं कर सकती।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, किताबों ने मेरे दिमाग की निरंतर उथल-पुथल से मुक्ति प्रदान की। जब मैंने एक अच्छी किताब के पन्ने खोले, तो मैं अलग-अलग दुनिया में चला गया, सम्मोहक कहानियों में डूब गया और आकर्षक पात्रों से परिचय हुआ।

इस पलायन ने मुझे अपने विचारों की उथल-पुथल से एक अस्थायी राहत प्रदान की, जिससे मुझे शांति और शांति के क्षण खोजने का मौका मिला।

इसके अलावा, पढ़ना मेरे लिए थेरेपी का एक रूप बन गया। मुझे पता चला कि मैं पात्रों के संघर्षों से जुड़ सकता हूं, और उनकी जीत ने आशा जगाई। विपरीत परिस्थितियों पर विजय पाने वाले पात्रों के बारे में पढ़कर मुझे याद आया कि मैं भी अपनी चुनौतियों पर विजय पा सकता हूँ।

यह जानकर तसल्ली हुई कि मैं अपने अनुभवों में अकेला नहीं था और दूसरों ने भी इसी तरह के भावनात्मक तूफानों का सामना किया था।

भावनात्मक समर्थन के अलावा, पढ़ने से मेरी संज्ञानात्मक क्षमताओं में वृद्धि हुई। जटिल आख्यानों और विविध दृष्टिकोणों से जुड़ने से मेरी आलोचनात्मक सोच और सहानुभूति में सुधार हुआ।


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इसने मुझे मानवीय अनुभव की व्यापक समझ दी और मुझे अपने संघर्षों को एक अलग, अधिक वस्तुनिष्ठ कोण से देखने में मदद की। पढ़ने की क्रिया का मेरे मन पर सुखद प्रभाव पड़ा।

पन्ने पलटने की लय, कागज की बनावट और किताब की खुशबू संवेदी अनुभव बन गए जिन्होंने मुझे वर्तमान क्षण में स्थापित किया। यह सचेतन अभ्यास चिंता को प्रबंधित करने में विशेष रूप से मूल्यवान था।

इसके अलावा, पढ़ने से उपलब्धि की भावना मिलती है। पढ़ने का लक्ष्य निर्धारित करने और किताबें ख़त्म करने से मुझे ऐसे समय में उद्देश्य और उपलब्धि का एहसास हुआ जब मैं अक्सर भटका हुआ महसूस करता था।

मैं कहूंगा कि बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की दिशा में मेरी यात्रा में किताबें पढ़ना एक महत्वपूर्ण उपकरण बन गया है। इसने मुझे मुक्ति, चिकित्सा, संज्ञानात्मक विकास और उपलब्धि की भावना प्रदान की।

हालांकि जरूरत पड़ने पर यह पेशेवर मदद का विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन किताबों की चिकित्सीय शक्ति को कम नहीं आंका जाना चाहिए। उनमें मन को ठीक करने और पोषण देने की उल्लेखनीय क्षमता है, जो उन्हें कठिन समय के दौरान सांत्वना और समर्थन चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक अमूल्य संसाधन बनाती है।


Image Credits: Google Images

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Sources: Blogger’s own opinions

Originally written in English by: Palak Dogra

Translated in Hindi by: @DamaniPragya

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