ब्रेकफास्ट बैबल ईडी का अपना छोटा सा स्थान है जहां हम विचारों पर चर्चा करने के लिए इकट्ठा होते हैं। हम चीजों को भी जज करते हैं। यदा यदा। हमेशा।
जीवन निस्संदेह चुनौतियों से भरा है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हमारी खुद की कितनी कठिनाइयाँ स्वयं प्रदत्त हैं? ऐसा लगता है कि, कई बार, हम अनजाने में अनावश्यक बाधाएँ और बाधाएँ पैदा करते हैं जो हमारी प्रगति और कल्याण में बाधक होती हैं। यहाँ कारण हैं कि मेरा मानना है कि हम अक्सर अपने जीवन को आवश्यकता से अधिक कठिन बना देते हैं।
विफलता का भय
हम अपने निर्णयों के संभावित परिणामों के बारे में जरूरत से ज्यादा सोचने और चिंता करने लगते हैं, जो अक्सर निष्क्रियता या परिचित के लिए बसने की ओर ले जाता है। डर को अपनी पसंद तय करने की अनुमति देकर, हम व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के मूल्यवान अवसरों से चूक जाते हैं।
परिपूर्णतावाद
निर्दोषता की निरंतर खोज असंभव रूप से उच्च मानकों को स्थापित करती है जिन्हें प्राप्त करना असंभव है। हम अपने और दूसरों के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक हो जाते हैं, जिससे अनावश्यक तनाव और चिंता पैदा होती है।
ओवरकमिटमेंट और ओवरलोड
दूसरों को खुश करने और सामाजिक अपेक्षाओं को पूरा करने की हमारी इच्छा हमें अपनी क्षमता से अधिक लेने के लिए प्रेरित करती है। यह व्यस्त रहने की एक स्थायी स्थिति की ओर ले जाता है, जिससे आत्म-देखभाल और विश्राम के लिए बहुत कम समय मिलता है।
Read More: Breakfast Babble: Why I Feel That Staying Happy Is A Full-Time Job
नकारात्मक आत्म-चर्चा
आत्म-आलोचना, आत्म-संदेह और कठोर निर्णयों की विशेषता वाली नकारात्मक आत्म-चर्चा, हमारे मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक हो सकती है।
आत्म-प्रतिबिंब का अभाव
रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम अक्सर रुकना भूल जाते हैं और अपने कार्यों, विश्वासों और मूल्यों पर विचार करना भूल जाते हैं। आत्म-चिंतन में शामिल होने में असफल होने से हमें अपने व्यवहार में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने और हमारी कठिनाइयों के मूल कारणों को समझने से रोकता है।
जबकि जीवन में हमेशा चुनौतियाँ आती हैं, हमें यह पहचानना चाहिए कि हम अक्सर अपनी कठिनाइयों में योगदान करते हैं। असफलता के अपने डर को दूर करके, अपरिपूर्णता को गले लगाकर, स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करके, सकारात्मक आत्म-चर्चा को विकसित करके, और आत्म-चिंतन में संलग्न होकर, हम स्वयं द्वारा थोपी गई बाधाओं से मुक्त हो सकते हैं।
जब जीवन कठिन लगता है तो आप क्या करते हैं? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं।
Image Credits: Google Images
Feature image designed by Saudamini Seth
Sources: Blogger’s own opinions
Find the blogger: Pragya Damani
This post is tagged under: making lives difficult, perfectionism, negative self-talk, fear of failure, breakfast babble
Disclaimer: We do not hold any right, copyright over any of the images used, these have been taken from Google. In case of credits or removal, the owner may kindly mail us.
