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ब्रेकफास्ट बैबल: मैं अपनी दोपहर की झपकी के बिना क्यों नहीं रह सकती?

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ब्रेकफास्ट बैबल ईडी का अपना छोटा सा स्थान है जहां हम विचारों पर चर्चा करने के लिए इकट्ठा होते हैं। हम चीजों को भी जज करते हैं। यदा यदा। हमेशा।


झपकी दिन का सबसे खूबसूरत उदाहरण है। जबकि विज्ञान कहता है कि दिन में 7-8 घंटे सोना महत्वपूर्ण है, हर कोई रात में चक्र पूरा नहीं कर सकता।

मुझे दोपहर में झपकी लेना अच्छा लगता है क्योंकि यह कॉलेज के थका देने वाले दिन और शाम के असाइनमेंट के बीच का सबसे आरामदायक ब्रेक होता है। यह मेरे जीवन को थोड़ा कम उन्मादी बनाता है।

फोकस वापस लाने में मदद करता है

सभी पठन और कक्षा सत्रों में अपना दिमाग लगाने के बाद, मानसिक थकान आपकी एकाग्रता के स्तर को नीचे लाती है। आपका शरीर शायद आराम नहीं चाहता, लेकिन आपका मन करता है। दोपहर की झपकी के साथ, मैं बेहतर फोकस और मन की एक नई स्थिति प्राप्त करता हूं, जो मुझे मानसिक कार्य के एक और शॉट के लिए पुनः आरंभ करता है।

झपकी भी मुझे आसानी से याद रखने में मदद करती है। साथ ही, झपकी लेने के बाद मेरी सूचना प्रतिधारण क्षमता बढ़ जाती है, न कि उन दिनों की तुलना में जब मैं झपकी नहीं लेता।


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यह न केवल मेरे दिमाग को तरोताजा करने में मदद करता है, बल्कि मेरे शरीर को उसके हिस्से की नींद भी देता है, जो देर रात काम करने में खो जाती है। यह निश्चित रूप से ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है क्योंकि मैं झपकी के बाद असाइनमेंट के कुछ हिस्सों को पूरा करने में सक्षम हूं।

मूड बेहतर करता है

काम पर या कॉलेज में एक तनावपूर्ण दिन बिताने के बाद, व्यक्ति चिंतित विचारों से दूर भागना चाहता है। दोपहर की झपकी उन विचारों को शांत करने में मदद करती है। दोपहर की झपकी के बाद शाम को कम चिड़चिड़ापन महसूस होता है और हताशा को सहन करने की क्षमता बढ़ जाती है।

जब आपका दिन निराशाजनक हो तो नींद मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है। परिवार के सदस्यों पर चिल्लाने और नखरे दिखाने के बजाय, कोई सो सकता है और अपने लिए अंतर महसूस कर सकता है।

यह एक आजमाया और परखा हुआ तथ्य है कि दोपहर की झपकी ने रक्तचाप को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने में मदद की है। आधे घंटे की नींद जादू कर सकती है। यह मेरे लिए काम करता है, और इसलिए, जब भी मुझे समय मिलता है, मैं दोपहर में सोने की कोशिश करता हूं।


Feature image designed by Saudamini Seth

Sources: Blogger’s own opinions

Originally written in English by: Katyayani Joshi

Translated in Hindi by: @DamaniPragya

This post is tagged under: afternoon naps, studies, naps, afternoon, sleep, stress, anxiety, blood pressure, focus, memory, mood, mind, body, tantrums, tiring, frustrating

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Pragya Damani
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