आप अपने परिवार के साथ कितना समय बिताते हैं? क्या आपकी तिथि उसके / उसके फोन में अधिक रुचि रखती है? क्या लोग आपसे इसलिए दूरी बना रहे हैं क्योंकि आप हमेशा अपनी स्क्रीन को घूरते रहते हैं?
और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप फंस गए हैं। नतीजतन, आप धीरे-धीरे अपने सभी दोस्तों, परिवार और प्रियजनों के साथ संपर्क खो रहे हैं।
फबिंग से हमारा क्या मतलब है?
फबिंग या फोन स्नबिंग – आपके नियमित शब्दकोश में एक शब्द नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके नियमित जीवन का हिस्सा बन गया है। दुनिया भर के लोगों से जुड़ने के लिए अपने आस-पास के लोगों की उपेक्षा करना सरल शब्दों में है: जब आप अपने परिवार और दोस्तों की तुलना में अपने फोन पर अधिक ध्यान देते हैं।
फबिंग आज के समय में एक गंभीर मुद्दा बन गया है। युवा से लेकर बुजुर्ग तक हर कोई इसका शिकार है। दुनिया की लगभग 90% आबादी फोन की दीवानी है। यह किसी के रिश्तों को गंभीर नुकसान पहुंचाता है।
कैसे फबिंग आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचा रही है?
फबिंग आपको उस पल का आनंद लेने से रोकता है जिसमें आप हैं। यदि आपकी आंखें लगातार आपके मोबाइल स्क्रीन से चिपकी रहती हैं, तो आप चूक जाएंगे कि आपके सामने क्या हो रहा है। प्यार के अलावा, हर रिश्ते में ध्यान भी एक प्रमुख कारक है; अपने माता-पिता, दादा-दादी, बच्चों, साथी या दोस्तों के साथ हो।
फबिंग आपको अपनों से दूर करता है और आपके रिश्तों में अंतरंगता को कम करता है। वर्तमान शोधों का दावा है कि फबिंग के कारण अधिकांश विवाह और प्रेम संबंध टूट रहे हैं। जोड़ों के बीच रोमांस मर रहा है; पार्टनर इन दिनों अपने लैपटॉप बिस्तर पर लाते हैं।
बेशक, अगर आप अपना सारा ध्यान अपने फोन पर देंगे तो आपका पार्टनर आप में दिलचस्पी खो देगा। एक स्वस्थ संबंध देखभाल और प्रयास की मांग करता है। अगर आप अपने पार्टनर या दोस्तों के सामने लगातार अपने फोन का इस्तेमाल करते रहते हैं, तो हो सकता है कि यह उन्हें आपके जीवन में महत्वहीन महसूस कराए।
फबिंग माता-पिता-बच्चे के रिश्तों को भी मिटा देता है और कभी-कभी एक दुखद चक्र की तरह काम कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब बच्चों को उनके फबिंग करने वाले माता-पिता द्वारा उपेक्षित किया जाता है, तो वे यूट्यूब या गेम की ओर रुख करते हैं और खुद फ़बर्स के रूप में समाप्त हो जाते हैं। आप अपने स्मार्टफोन पर लगातार गैप करते हुए अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताना भूल जाते हैं।
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फबिंग रोकने की कुंजी आपके हाथ में है
यदि आप पाते हैं कि आपका फोन आपको नियंत्रित कर रहा है, न कि दूसरे तरीके से, तो यह कार्रवाई करने का समय है। सीमाएं निर्धारित करना और एक प्रभावी समय प्रबंधन कार्यक्रम बनाना आपको अपने सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन को संतुलित करने में मदद कर सकता है। बातचीत में शामिल होने से आपको अपने आसपास के लोगों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में मदद मिलेगी।
वास्तविक जीवन में लोगों से बात करना फोन पर चैट करने से कहीं अधिक सार्थक है। हालांकि, अगर आपका पार्टनर या परिवार का कोई सदस्य फबिंग कर रहा है, तो उनके साथ धैर्य रखें। दूसरों की तरह, वे भी इस फबिंग युग का हिस्सा हैं।
नियमित ध्यान आपको अपनी प्राथमिकताओं को क्रमबद्ध करने और विकर्षणों से दूर रखने में भी मदद करेगा।
यदि आप अपने बच्चे की पहली टॉडल या महत्वपूर्ण डिनर टेबल बातचीत को याद नहीं करना चाहते हैं, तो अपने फोन को एक तरफ रखें और वर्तमान क्षण में भाग लें क्योंकि हो सकता है कि वे फिर कभी वापस न आएं।
अगर आपको कभी फ़ब किया गया है या फ़बिंग करते हुए पकड़ा गया है तो नीचे कमेंट करें।
Image Credits: Google Photos
Source: Time Magazine, The Swaddle & Bloggers’ own opinion
Originally written in English by: Ekparna Podder
Translated in Hindi by: @DamaniPragya
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