ब्रेकफास्ट बैबल ईडी का अपना छोटा सा स्थान है जहां हम विचारों पर चर्चा करने के लिए इकट्ठा होते हैं। हम चीजों को भी जज करते हैं। यदा यदा। हमेशा।
जब तक हम स्कूल में थे, हमारे माता-पिता हमें जल्दी सोने के लिए कहते थे। देर रात 10 बजे तक सभी लाइटें बंद हो गईं, हालाँकि, यह बहुत उबाऊ लगा, है ना? लेकिन उस समय तक हम बेहद अनुशासित थे। और जिस क्षण हमारे माता-पिता ने हमें यह बताना बंद कर दिया कि क्या करना है, पतन शुरू हो गया।
हर किसी के पास पहली बार ऐसा होता है जब वे ऑल-नाइटर करते हैं। यह बहुत अच्छा लगता है. देर तक जागना, सुबह 3 बजे मैगी खाना और अपने कमरे में अपना निजी संगीत कार्यक्रम आयोजित करना, जबकि बाकी सभी लोग गहरी नींद में सो रहे हों, बहुत सही लगा।
जीवन के निर्णय लेना, फिल्में देखना, किताबें पढ़ना या तेज आवाज में हेडफोन लगाना, जबकि आपका दिमाग सुबह 4 बजे तक अपनी मायावी दुनिया में चला जाता है, ऐसा करना सबसे अच्छा लगता है, जब तक कि परिणाम सामने न आने लगें। और मुझ पर विश्वास करें , आप इन परिणामों का सामना न करने के लिए इन सभी आनंदों को छोड़ना चाहेंगे।
यह सब महामारी के दौरान लॉकडाउन अवधि की शुरुआत के दौरान शुरू हुआ, जब मैंने नाइटलाइफ़ की खोज की। मेरा दिन तब शुरू हुआ जब सभी का काम ख़त्म हो गया। मुझे लगता है कि उस समय मैं इंस्टाग्राम के लिए आय का सबसे बड़ा स्रोत था, क्योंकि मैं रीलों का आदी था और रात भर उन्हें देखता था। मैंने लॉकडाउन के दो साल आनंदमय रात्रि उल्लू की तरह बिताए। जब मन हुआ सो गया और जब मन हुआ उठ गया।
हालाँकि, यह आनंद जल्द ही समाप्त हो गया जब मेरा कॉलेज शुरू हुआ। और तभी मुझे उन मौज-मस्ती के घंटों का अफसोस हुआ जो मैंने अपने कमरे के सपनों के दायरे में बिताए थे। मैं सुबह 4 बजे सोने और दोपहर के बाद जागने का आदी हो गया।
जबकि लोग खुश थे कि वे अब अपने घरों तक ही सीमित नहीं रहेंगे और बाहर निकल सकते हैं, मैं ऑनलाइन कक्षाओं में वापस जाने से डर रहा था। मैं एक आलसी, सुस्त, थका हुआ, नींद में रहने वाला व्यक्ति बन गया था। रात का उल्लू होने ने मुझे ऐसा बना दिया; और मैं अपने उज्ज्वल, सक्रिय और प्रसन्न स्वभाव को बुरी तरह से चूक गया।
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मैं अभी भी इस मुद्दे पर काम कर रहा हूं. सभी शुरुआती पक्षी इस बात से सहमत होंगे – देर से सोने की तुलना में जल्दी उठना बेहतर है। क्योंकि अगर आप देर से सोएंगे तो इस बात की कोई संभावना नहीं है कि आप जल्दी उठ पाएंगे। यदि आप ऐसा करते भी हैं, तो भी आप तरोताजा और प्रसन्न नहीं रहेंगे।
इसलिए, मेरे सभी साथी जो अपने समय का प्रबंधन करने और एक अच्छा शेड्यूल बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, आइए जल्दी सोने और जल्दी उठने के मिशन पर चलें। अपने माता-पिता को गोवा यात्रा के लिए मनाना इससे भी आसान होगा लेकिन हां, जो करने की जरूरत है, वह करने की जरूरत है।
कल्पना करें कि जल्दी उठें, और पूरा दिन अपने पास रखें, और संभवतः ‘क्या करना चाहते हैं’ सूची के लिए अतिरिक्त समय दें!
आप स्वस्थ नाश्ता कर सकते हैं, अखबार पढ़ सकते हैं, अच्छा स्नान कर सकते हैं और आपके पास दिन का आनंद लेने के लिए अभी भी पर्याप्त समय है। उन अतिरिक्त घंटों में, आप थोड़ा (या बहुत) स्व-अध्ययन कर सकते हैं, कक्षाओं के लिए अपने रास्ते पर आराम से टहल सकते हैं, अपने शौक पर थोड़ा समय बिता सकते हैं, और यहां तक कि अपने नेटफ्लिक्स शो का थोड़ा आनंद भी ले सकते हैं! क्या यह बहुत अद्भुत नहीं लगता?
ऐसे उत्पादक दिन के संतोषजनक एहसास के साथ बिस्तर पर जाना रात में की गई सारी मौज-मस्ती से बेहतर लगता है।
अब यह अच्छा दिन तुरंत नहीं आएगा। आपकी जैविक घड़ी को उलटने में समय लगेगा। एक झुकी हुई रात के उल्लू से शुरुआती पक्षी तक अपनी सर्कैडियन लय को अभ्यस्त करने और गड़बड़ाने के लिए धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होगी। हां, इसमें थोड़ा समय लगेगा, शायद 21 दिन से अधिक, लेकिन हम निश्चित रूप से इसे काम में ला सकते हैं।
आपको जिन सामग्रियों की आवश्यकता होगी वे हैं दृढ़ संकल्प से भरा एक कप, एक चम्मच आत्म-प्रेरणा और एक चुटकी प्रोत्साहन। अब इन सबको हिलाएं और एक बार सोने से पहले और एक बार जागने के बाद इसे लगातार पिएं।
हाँ, यह गुप्त नुस्खा है. इसे आज़माएं, और नीचे टिप्पणी में हमें बताएं कि इसने आपके लिए क्या चमत्कार किया!
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Sources: Blogger’s own opinions
Originally written in English by: Unusha Ahmad
Translated in Hindi by: Pragya Damani
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