काम के अत्यधिक दबाव, तनाव में वृद्धि और लंबे समय तक काम करने के जोखिम के साथ, किसी के स्वास्थ्य की देखभाल करने पर कोई ध्यान नहीं दिया जाता है। शारीरिक भी और मानसिक भी।
और उच्च पदों पर बैठे लोगों के लिए, ज़्यादा जिम्मेदारियों ने उन्हें कठिन स्थिति में डाल दिया। इससे काम के प्रति एकरसता और अस्वस्थ जुनून पैदा होता है, खासकर उन लोगों में जो अति-महत्वाकांक्षी हैं।
लंबे समय तक काम करने के लिए कैफीनयुक्त व्यक्तियों की आवश्यकता होती है, पूर्ण एकाग्रता के लिए कभी-कभी पोषण छोड़ने की आवश्यकता होती है, और लगातार तनाव के लिए त्वरित संबंध कई गिलास शराब मांगते हैं – ये सभी एक ऐसे व्यक्ति की अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का निर्माण करते हैं, जिसका आगे का पूरा जीवन है।
बढ़ी हुई मौतों की संख्या
लक्ष्यों को प्राप्त करने और रिकॉर्ड समय में लक्ष्य प्राप्त करने की यह अस्वस्थ दौड़ घातक साबित होती है। सोने के लिए समय नहीं होने और आराम करने के लिए बिल्कुल समय नहीं होने या सांस लेने और फिर से जीवंत होने के लिए कुछ क्षण लेने के कारण, “मैनेजियल सिंड्रोम” एक व्यक्ति के लिए पूर्ववत हो जाता है।
सबसे कमजोर समूह जो इसके दायरे में आते हैं, वे हैं प्रमुख पदों पर बैठे लोग, जो व्यवसाय चला रहे हैं, उद्यमिता का नेतृत्व कर रहे हैं, बैंकों में काम कर रहे हैं और उच्च जोखिम वाली नौकरियों में शामिल हैं।
उच्च जोखिम वाली नौकरियों में पत्रकारिता, फ्लाइट कंट्रोलिंग, सर्जरी, एनेस्थीसिया की देखरेख, पेशेवर एथलीट होना, शेयर बाजार में काम करना आदि शामिल हो सकते हैं।
इस विशिष्ट सिंड्रोम के विकास के कारण के लिए, तनाव को मुख्य रूप से दोषी ठहराया जाना चाहिए, यदि पूरी तरह से नहीं। यह निराशावाद का अग्रदूत है और इस प्रकार न्यूरोलॉजिकल, हार्मोनल और प्रतिरक्षात्मक परिवर्तनों का स्रोत है।
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क्रिया प्रतिक्रिया
अनुचित तनाव के अधीन व्यक्ति न केवल खराब स्वास्थ्य से पीड़ित होता है बल्कि नकारात्मक भावनाओं को भी जन्म देता है। कहने का तात्पर्य यह है कि, अधिक बार, तनाव किसी बाहरी उत्तेजना के कारण नहीं होता है, बल्कि उस उत्तेजना के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया के कारण होता है।
अचानक, अत्यधिक प्रतिक्रियाओं के कारण तनाव टूट जाता है। हालांकि पहली बार में अनुकरण, यह एक अस्वास्थ्यकर मात्रा में बिल्डअप की ओर जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है।
यह आंशिक रूप से शरीर में कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन की घटती मात्रा के कारण होता है। शरीर में विशिष्ट एंटीबॉडी बनना बंद हो जाते हैं जिसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा बिगड़ जाती है। रोग अंततः अंदर ही अंदर बढ़ने लगते हैं। सभी किए गए तनाव के कारण।
लक्षण 101
प्रबंधकीय सिंड्रोम के लक्षण काफी हद तक मानसिक हैं। वह है ध्यान केंद्रित करने या याद रखने में असमर्थता, अत्यधिक चिड़चिड़ापन, घबराहट, अनिद्रा, सीमा रेखा अवसाद।
दैहिक लक्षणों के लिए, प्रभावित व्यक्ति अत्यधिक पसीना, तेज दिल की धड़कन, मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द, पीठ दर्द, छाती में असहजता महसूस कर सकता है (घुटन, लगातार दबाव, वजन कम होने की भावना, जैब या भेदी का जिक्र करते हुए) और दम घुटने), पेट में दर्द और ऐंठन, अनियमित रक्तचाप, वजन बढ़ना/हानि आदि।
अच्छी खबर यह है कि प्रबंधकीय सिंड्रोम समय के साथ होता है। यह एक क्रमिक प्रक्रिया है और इस प्रकार इसे नियंत्रित किया जा सकता है यदि लाल झंडों पर उचित ध्यान दिया जाए और आवश्यक उपचार किया जाए।
समय की कमी और लगातार बढ़ते कार्यभार के कारण प्रबंधकों को सबसे अधिक नुकसान होता है। मुख्य फोकस के रूप में व्यावसायिक लक्ष्यों के साथ, वे स्पष्ट लाल झंडों की अनदेखी करते हैं और इस प्रकार प्रबंधकीय सिंड्रोम के शिकार हो जाते हैं।
धमनी उच्च रक्तचाप समय के साथ बनने लगता है। ऊंचा रक्तचाप, कोरोनरी रोग, पेट का अल्सर, बारह-बृहदान्त्र का अल्सर, चिड़चिड़ा बृहदान्त्र उर्फ तंत्रिका बृहदान्त्र, अल्सरेटिव कोलाइटिस, मधुमेह, थायरॉयड की खराबी, ब्रोन्कियल अस्थमा और ऑटोइम्यून रोग प्रबंधकीय सिंड्रोम के लक्षण हैं।
स्ट्रोक और दिल का दौरा उन उपहारों में बदल जाता है जिन्हें कभी भी सरप्राइज के रूप में पेश किया जा सकता है। लेकिन सारा दोष अकेले तनाव पर डालना थोड़ा अनुचित लगता है। आखिरकार, निष्क्रियता, धूम्रपान, शराब का सेवन और वसायुक्त, नमकीन और उच्च कैलोरी वाले भोजन का अत्यधिक सेवन भी अच्छे योगदानकर्ता हैं।
इलाज से बेहतर रोकथाम है
बेशक, रोकथाम का एक औंस इलाज के एक पाउंड के लायक है। उचित और संतुलित पोषण, रोज़मर्रा की शारीरिक गतिविधि और नियमित नींद के समानांतर कुछ भी नहीं हो सकता। न ही एक स्वस्थ जीवन शैली से समझौता किया जा सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक वार्षिक चिकित्सा जांच आवश्यक है। इसके अलावा, सिफारिशों और चिकित्सा को नजरअंदाज करने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, स्वास्थ्य में अपना समय और प्रयास निवेश करने से आपको छोटी और लंबी अवधि दोनों में लाभ होगा।
Image Source: Google Images
Sources: Governing, Business Coaching, Pub Med
Originally written in English by: Avani Raj
Translated in Hindi by: @DamaniPragya
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