एक जंगली पार्टी की रात के लिए वोदका या शराब की एक पूरी बोतल नीचे करना सबसे अच्छा विचार हो सकता है लेकिन गहराई से हम सभी हमारे रक्त प्रवाह में सभी शराब के नकारात्मक प्रभावों से परिचित हैं।
इस दुनिया में हर चीज की तरह शराब के सेवन के भी कुछ फायदे हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि 5 बोतल बीयर पीने से आपकी त्वचा में निखार और चमक आएगी; हम सभी यह जानने के लिए काफी समझदार हैं कि उसके बाद हम कहां समाप्त होंगे।
लेकिन कम मात्रा में शराब पीने से वास्तव में नुकसान के बजाय बहुत कुछ अच्छा होता है। मध्यम लोगों पर भारी जोर। भूमध्यसागरीय जीवन शैली एक अच्छा उदाहरण है। दोपहर के भोजन या रात के खाने के साथ दो-तीन गिलास पीने से आपको कुछ लाभ मिल सकते हैं जैसे कि: –
होशियार दिमाग
थोड़ी सी शराब एक वैक्सीन की तरह काम करती है जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करती है। किसी भी तरह की शराब जब कम मात्रा में ली जाती है तो आपके दिमाग पर जोर पड़ता है और यह सख्त हो जाता है। यह आपके मस्तिष्क को उम्र बढ़ने के दौरान होने वाले मनोभ्रंश जैसे भविष्य के तनावों से निपटने में मदद करता है।
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वजन घटना
व्हाइट वाइन एक ऐसी वाइन है जिसका आप सहारा ले सकते हैं यदि आप कुछ लव हैंडल को खोने का लक्ष्य बना रहे हैं। व्हाइट वाइन आसानी से उपलब्ध है और अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें हार्ड अल्कोहल का स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसे जरूर आजमा सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपको किसी भी अन्य पेय पदार्थ की तुलना में तेजी से फैट कम करने में मदद करते हैं।
अस्थि की सघनता
किसी खेल का शो देखना या गर्मियों के दौरान सिर्फ एक गर्म शाम का आनंद लेना बीयर की एक ठंडी बोतल खोलने का एकमात्र कारण नहीं है। बीयर में सिलिकॉन की उच्च सामग्री होती है जो समग्र अस्थि घनत्व को बढ़ावा देने में मदद करती है। तो अगली बार जब आप बार मारें, तो याद रखें कि बीयर के कुछ टुकड़े आपके हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करते हैं और आपको मजबूत बनाते हैं।
मधुमेह को रोकता है
शराब का सेवन एक ऐसे रसायन के उत्पादन को बढ़ाता है जो हमारे शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। इसलिए, इंसुलिन की कुशल उपस्थिति हमारे रक्त में ग्लूकोज को संसाधित करने और इसे ऊर्जा में बदलने में मदद करती है। इस प्रकार, ब्लडी मैरी की आपकी छोटी सी सेवा मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
मेमोरी बूस्टर
शराब आपकी अवधारण शक्ति को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। जब तक आप ब्लैक आउट नहीं कर लेते, तब तक पीने से आपकी याददाश्त तेज नहीं होगी, लेकिन एक गिलास या दो रेड वाइन शायद। लाल अंगूर में पाया जाने वाला रासायनिक रेस्वेराट्रोल आपके संज्ञानात्मक कार्यों और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है। तो, अगली बार जब आप कुछ याद करने की कोशिश कर रहे हों तो अपनी माँ से कहें कि वह आपको एक गिलास लाल रंग में लाए।
स्वस्थ दिल
अल्कोहल की थोड़ी मात्रा हमारे रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाती है और इस प्रकार यह आपके दिल को विभिन्न हृदय रोगों से बचाने में मदद करती है। यह रक्त के थक्कों को बनने से भी रोकता है जो धमनियों को अवरुद्ध कर सकते हैं, जो दिल के दौरे और रोधगलन का अंतिम कारण है।
तो, अगली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ बर्बाद होने की योजना बना रहे हों, तो मेरा सुझाव है कि आप राशि को कम करें और बाहर निकलने के बजाय उन पेय के साथ थोड़ा स्वस्थ होने के बारे में सोचें।
Image Credits:- Google Images
Sources:- EatThisNotThat, MedicalDaily, Livestrong
Originally written in English by: Swarnima Ruria
Translated in Hindi by: @DamaniPragya
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