सनस्क्रीन की गोलियाँ अभी बहुत लोकप्रिय हैं। वे आपको लोशन के झंझट के बिना धूप से बचाने का वादा करती हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक गोली ले रहे हैं और आपको सनबर्न की चिंता नहीं है। बहुत अच्छा लगता है, है ना? लेकिन इससे पहले कि आप अपना सनस्क्रीन फेंक दें, आइए देखें कि क्या ये गोलियाँ वाकई काम करती हैं।
सनस्क्रीन गोलियों का उदय
सनस्क्रीन की गोलियाँ धूप से बचाव के लिए एक नए तरीके के रूप में उभरी हैं, जो सुविधा और उपयोग में आसानी का वादा करती हैं। इन गोलियों में अक्सर पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस (पीएल) जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिन्हें पारंपरिक सनस्क्रीन की गड़बड़ी के बिना यूवी विकिरण से त्वचा को बचाने के तरीके के रूप में विपणन किया जाता है।
सनस्क्रीन गोलियों के कथित लाभ उनके एंटीऑक्सीडेंट गुणों से उत्पन्न होते हैं। बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे तत्व यूवी क्षति को कम करने के लिए सेलुलर स्तर पर काम करते हैं।
गारेकर्स एम.डी. डर्मेटोलॉजी क्लिनिक की डॉ. (मेजर) गुरवीन वरैच गारेकर ने नोट किया कि ये गोलियाँ मुक्त कणों को बेअसर करके और डीएनए क्षति को रोककर सीमित धूप से सुरक्षा प्रदान कर सकती हैं।
डॉ एरिका एगुइलर ने वोग इंडिया में उल्लेख किया कि मौखिक कीमो-फोटो प्रोटेक्टर प्रणालीगत सुरक्षा प्रदान करते हैं, जो त्वचा को लगातार कवरेज प्रदान करते हैं। उन्होंने नए शोध पर प्रकाश डाला जिसमें दिखाया गया है कि पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस अर्क में महत्वपूर्ण कीमो-फोटोप्रोटेक्टिव लाभ हैं।
हालांकि, धूप से सुरक्षा के लिए बस एक गोली खाने की अपील के बावजूद, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इन गोलियों को सामयिक सनस्क्रीन की जगह नहीं लेना चाहिए।
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एफडीए की चेतावनी
40 प्रतिभागियों को शामिल करने वाले हेलियोकेयर के एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि दिन में दो बार ली जाने वाली पीएल की 240 मिलीग्राम खुराक यूवी-प्रेरित त्वचा क्षति को कम कर सकती है। फिर भी, इस अध्ययन के छोटे पैमाने और फंडिंग स्रोत इसके निष्कर्षों की विश्वसनीयता के बारे में चिंता पैदा करते हैं।
इसके अलावा, खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने 2018 में चेतावनी दी थी कि कोई भी गोली सामयिक सनस्क्रीन की प्रभावशीलता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है, उन्हें नकली बताया और उपभोक्ताओं से इन पूरकों पर पूरी तरह भरोसा न करने का आग्रह किया। एफडीए का रुख स्पष्ट है: “ऐसी कोई गोली या कैप्सूल नहीं है जो आपके सनस्क्रीन की जगह ले सके,” पूर्व एफडीए आयुक्त डॉ स्कॉट गोटलिब ने कहा।
एफडीए ने सनसेफ आरएक्स, सनर्जेटिक, एडवांस्ड स्किन ब्राइटनिंग फॉर्मूला और सोलारिकेयर जैसे निर्माताओं को धूप से सुरक्षा के बारे में भ्रामक दावे करने के खिलाफ चेतावनी दी है। गॉटलीब ने कहा, “हमें ऐसे उत्पाद मिले हैं जो सूरज से सुरक्षा प्रदान करने का दावा करते हैं जो विज्ञापित लाभ प्रदान नहीं कर रहे हैं। इसके बजाय, वे उपभोक्ताओं को गुमराह कर रहे हैं और लोगों को जोखिम में डाल रहे हैं।”
सनस्क्रीन गोलियों के दुष्प्रभाव
इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार डॉ डीएम महाजन बताते हैं कि हालांकि ये गोलियां शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ा सकती हैं, लेकिन ये सनस्क्रीन के रूप में एफडीए-अनुमोदित नहीं हैं, और इन्हें धूप से बचाव का एक स्टैंडअलोन तरीका नहीं माना जाना चाहिए।
इन पूरकों की दीर्घकालिक प्रभावकारिता और सुरक्षा पर शोध अभी भी जारी है, और त्वचा विशेषज्ञ इन्हें प्राथमिक सूर्य संरक्षण उपाय के रूप में उपयोग करने के प्रति आगाह करते हैं।
सनस्क्रीन गोलियां मतली या पेट खराब होने जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं पैदा कर सकती हैं और कुछ व्यक्तियों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती हैं। इसके अलावा, यह व्यापक रूप से उपयोग योग्य नहीं है क्योंकि यह बच्चों, गर्भवती महिलाओं और पहले से ही दवा ले रहे लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।
ये गोलियाँ अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं, जिससे संभवतः उनकी प्रभावशीलता कम हो सकती है। वे प्रकाश संवेदनशीलता भी पैदा कर सकते हैं, जिससे त्वचा पर सनबर्न होने का खतरा बढ़ जाता है। एंटीऑक्सिडेंट युक्त होते हुए भी, उच्च खुराक विरोधाभासी रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा सकती है।
सनस्क्रीन गोलियों से जुड़ी सीमाओं और संभावित जोखिमों को देखते हुए, विशेषज्ञ धूप से सुरक्षा के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की सलाह देते हैं। धूप से सुरक्षित रहने के लिए एसपीएफ़ 30 का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
जो लोग तैरते हैं या बहुत पसीना बहाते हैं उन्हें हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए। इसके अलावा, पूरी बाजू के कपड़े एक अतिरिक्त बचाव हैं। चरम यूवी घंटों के दौरान यानी सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक छाया में रहना। भी सलाह दी जाती है.
जबकि सनस्क्रीन गोलियाँ एक दिलचस्प और सुविधाजनक विचार पेश करती हैं, वे पारंपरिक धूप से सुरक्षा के तरीकों का प्रतिस्थापन नहीं कर सकती हैं। ये गोलियाँ कुछ अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकती हैं, लेकिन वे सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़ों और छाया की प्रभावशीलता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं।
अभी के लिए, सनस्क्रीन गोलियों को विकल्प के रूप में नहीं, बल्कि अपनी धूप से सुरक्षा दिनचर्या के पूरक के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है। अपनी त्वचा को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए हमेशा अपना एसपीएफ़ लगाना, सुरक्षात्मक कपड़े पहनना और तेज़ धूप से बचना याद रखें। जिम्मेदारीपूर्वक धूप का आनंद लें!
Image sources: Google Images
Originally written in English by: Katyayani Joshi
Translated in Hindi by: Pragya Damani
Sources: Business Insider, First Post, Indian Express
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