यदि आप आज के समय में एक कामकाजी पेशेवर हैं, तो आपके आस-पास बहुत से लोग, साथी कर्मचारी और यहां तक कि दोस्त और परिवार भी इस बारे में बात करते हैं कि उनकी नौकरियां कितनी कठिन हैं और उन्हें कितना व्यस्त रखती हैं।
हालाँकि इनमें से कुछ केवल सामान्य विचार हैं, जैसे कि कैसे नीरस नौकरियाँ मिल सकती हैं, खुद के लिए मुश्किल से समय मिल पाता है, और कैसे बॉस/प्रबंधक अपने अधीनस्थों की परवाह नहीं करते हैं, हमने बहुत से मज़ेदार मीम्स और इंस्टाग्राम/यूट्यूब वीडियो देखे हैं। उन उदाहरणों में मज़ा, कुछ लोग इस बारे में बात करना बंद नहीं कर सकते कि उनकी नौकरी उन्हें कितना ‘व्यस्त’ रखती है।
इसे एक नई कार्य प्रवृत्ति के रूप में देखा जा रहा है, जिसे ‘तनाव डींगें मारना’ या ‘व्यस्त डींगें हांकना’ कहा जाता है, जहां कुछ लोग दूसरों को अधिक पेशेवर और दृढ़ दिखने के लिए लगभग शेखी बघारते हैं कि वे कितने व्यस्त हैं, भले ही वे वास्तव में व्यस्त न हों।
हालाँकि, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि ऐसा करने से अन्य सहकर्मी आपको कैसे देखते हैं, इस पर असर पड़ सकता है और आप कम पसंद किए जाने योग्य हो सकते हैं।
‘तनाव की डींगें हांकना’ बुरा क्यों है?
पर्सनेल साइकोलॉजी जर्नल में हाल ही में प्रकाशित 2024 के एक अध्ययन में ‘तनाव डींगें हांकने’ या ‘व्यस्त डींगें हांकने’ की अवधारणा पर एक नजर डाली गई है। अध्ययन में, उन्होंने दो तरीकों, एक प्रयोगशाला प्रयोग और एक बहु-स्रोत क्षेत्र अध्ययन के माध्यम से देखा, 360 प्रतिभागियों ने एक सम्मेलन से लौटने वाले काल्पनिक सहयोगियों के बयानों का मूल्यांकन किया।
बयानों के बीच, कुछ कर्मचारियों ने खुशी और अन्य भावनाएं व्यक्त कीं, जबकि व्यस्त शेखी बघारने वाले शिकायत कर रहे थे कि सम्मेलन कैसे काम का बोझ बढ़ा रहा है और उन्हें तनाव दे रहा है।
न्यूयॉर्क पोस्ट की एक रिपोर्ट के अनुसार, एक व्यस्त शेखी बघारने वाले का एक बयान था, “मैं पहले से ही अधिकतम तनाव में था… आपको पता नहीं है कि मैं कितने तनाव में हूं” और परिणामों से पता चला कि कई प्रतिभागियों को यह रवैया पसंद नहीं आया, उन्होंने उन्हें ऐसा कहा। वे अपने उन सहकर्मियों की तुलना में कम पसंद किए जाने योग्य और सक्षम थे जिनका दृष्टिकोण अधिक सकारात्मक था।
अध्ययन में पाया गया कि “तनावपूर्ण डींगें हांकने वालों पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।”
अध्ययन में कहा गया है, “व्यस्त डींगें हांकने वाले काम पूरा करने की संतुष्टि के बजाय मान्यता और पुरस्कार से अधिक प्रेरित होते हैं।”
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अध्ययन में बताया गया है कि जो लोग डींगें हांकने में व्यस्त रहते हैं, उन्हें सहकर्मियों द्वारा कम सक्षम और कम गर्मजोशी वाला माना जाता है, जिससे नागरिकता संबंधी व्यवहार की उनकी प्राप्ति कम हो जाती है।
दूसरे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि “तनाव बढ़ाने वाले लोगों के सहकर्मी भी बढ़े हुए तनाव क्रॉसओवर प्रभावों के कारण उच्च स्तर के बर्नआउट का अनुभव करके पीड़ित होते हैं।”
जेसिका रोडेल, अध्ययन की प्रमुख लेखिका और जॉर्जिया विश्वविद्यालय के टेरी कॉलेज ऑफ बिजनेस में प्रबंधन की प्रोफेसर ने आगे टिप्पणी की कि कैसे “यह एक ऐसा व्यवहार है जिसे हम सभी ने देखा है, और हम सभी किसी न किसी बिंदु पर दोषी हो सकते हैं,” और उस समय हो सकता है कि लोग इसे अपनी योग्यता दिखाने के तरीके के रूप में कर रहे हों, लेकिन इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।
उन्होंने कहा, “जब मैं सोच रही थी कि लोग ऐसा क्यों करते हैं, तो मैंने सोचा कि शायद हम अपने तनाव के बारे में बात कर रहे हैं क्योंकि हम साबित करना चाहते हैं कि हम काफी अच्छे हैं। हमने पाया कि अक्सर इसका उल्टा असर होता है।”
रोडेल ने यह भी कहा, “लोग यह काम करके खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं, उन्हें लगता है कि इससे वे अपने सहकर्मियों के सामने बेहतर दिखेंगे,” क्योंकि अध्ययन में यह भी पाया गया कि कर्मचारी उन लोगों की मदद करने के लिए कम प्रेरित होते हैं जो लगातार डींगें हांकने में व्यस्त रहते हैं।
रोडेल और उनकी टीम ने 218 वास्तविक श्रमिकों से इन व्यस्त डींगें हांकने वालों के बारे में भी पूछा और वास्तविक जीवन में उनके साथ काम करना कैसा रहा। उन्होंने पाया कि इस तरह का व्यवहार, अपने तनाव के बारे में डींगें हांकना, संक्रामक हो सकता है और अन्य लोगों में चिंता, चिंता और जलन जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
रोडेल के अनुसार, किसी व्यक्ति की डींगें हांकने में व्यस्तता लगभग यह संदेश दे सकती है कि “तनावग्रस्त होना अच्छी बात है”, संभावित रूप से “उनके बगल के सहकर्मी” को संक्रमित कर सकता है और “वे अधिक तनाव महसूस करते हैं, जिससे अधिक जलन होती है” या अपने काम से विमुख हो जाना। इसे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक बढ़ते संक्रामक प्रभाव के रूप में सोचें।”
किसी व्यक्ति के व्यस्त डींगें हांकने और व्यस्त न होने के कुछ लक्षण हैं:
- पूरे 8 घंटे की नींद लेना
- कार्यसमय प्रति सप्ताह 47 घंटे से भी कम है
- ईमेल उत्पादकता, जैसे ईमेल प्राप्त करना या भेजना, अन्य कर्मचारियों की तुलना में कम है
- मित्रों और परिवार के साथ मेलजोल में नियमित समय व्यतीत करना
- अपने अवकाश या अवकाश के समय का नियमित रूप से उपयोग करें
- आसानी से द्वि घातुमान शो कर सकते हैं
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह नकारात्मक धारणा उन लोगों तक नहीं फैली है जो वास्तव में तनावग्रस्त हैं।
रोडेल ने कहा, “यह तनावग्रस्त हिस्सा नहीं है जो एक समस्या है। यदि आप वास्तव में तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो इसके बारे में साझा करने और बात करने के लिए सही विश्वासपात्र ढूंढना ठीक है। लेकिन ध्यान रखें कि यह कोई सम्मान का प्रतीक नहीं है जिसके बारे में डींगें मारी जाएं—इसका उल्टा असर होगा।”
Image Credits: Google Images
Feature image designed by Saudamini Seth
Sources: Moneycontrol, Fortune, Forbes
Originally written in English by: Chirali Sharma
Translated in Hindi by: Pragya Damani
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