जब से महामारी आई है तब से आम आदमी खनिजों, विटामिनों और जड़ी-बूटियों के साथ स्व-औषधि में लिप्त है।
कोई निश्चित समाधान नहीं होने और वायरस से बिल्कुल वैरागी नहीं होने के कारण, लोगों ने आँख बंद करके केवल खाली शब्दों पर विशवास किया है जब यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के उपायों की तलाश के मामले में आता है। व्हाट्सएप फॉरवर्ड को व्यापक अफवाहों के लिए और कई बार इन “टिप्स” के बैकफायरिंग के लिए दोषी ठहराया जाता है।
प्रतिरक्षा के लिए स्व-चिकित्सा
“दूरदर्शी” विचारों को बढ़ावा देने के अलावा, जिनके खिलाफ अधिकांश डॉक्टरों ने दृढ़ता से सलाह दी है, लोगों ने स्व-अनुशंसित दवाओं का सेवन करके अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए भी कदम लिया है।
वे सबसे अच्छे पूरक और खाद्य पदार्थों के लिए इंटरनेट पर बाढ़ ला रहे हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, साथ ही इस हद तक स्व-चिकित्सा का विकल्प चुनते हैं कि यह घातक साबित होता है।
और जब समाधान की बात आती है, तो इंटरनेट के पास बहुत सारे उत्तर हैं, चाहे वह विश्वसनीय हो या नहीं।
आधुनिक आपात स्थितियों के लिए आधुनिक जागरूकता की आवश्यकता है
हालांकि डॉक्टर स्व-दवा के खिलाफ लगातार चेतावनी दे रहे हैं, लोगों ने तब तक ज्यादा ध्यान नहीं दिया जब तक कि वे विटामिन, खनिज और जड़ी-बूटियों के अति सेवन के बाद आपात स्थिति में न हों।
“कई लोग मुझसे विटामिन, खनिज, और काढ़ा के बारे में पूछने के लिए फ़ोन करते हैं जिनका सेवन घर पर किया जा सकता है। आम धारणा है कि इनके सेवन से कोरोना वायरस नहीं होगा। लेकिन यह सच नहीं है,” जेन मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल की डाइटिशियन प्रिया पालन कहती हैं।
अब सवाल यह उठता है कि इम्युनिटी को असल में बूस्ट कैसे मिलता है? इसका उत्तर देने के लिए, मैं इस तथ्य को सामने लाना चाहती हूं कि समय के साथ प्रतिरक्षा के लिए सूक्ष्म और स्थूल पोषक तत्वों का संतुलित तरीके से सेवन किया जाना चाहिए।
सीधे शब्दों में कहें तो आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त भोजन की एक निश्चित मात्रा और गुणवत्ता वाला संतुलित आहार ही एकमात्र रास्ता है।
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क्या इम्युनिटी बूस्टर नकली हैं?
बूस्टिंग सप्लीमेंट्स और अवयवों की खपत में एक महत्वपूर्ण वृद्धि देखी गई है। इनमें आमतौर पर शहद, च्यवनप्राश, अदरक या हरी चाय, आंवला, तुलसी, हल्दी, लेमनग्रास, केसर और कई अन्य शामिल हैं।
जैसे-जैसे समय के साथ प्रतिरक्षा का निर्माण होता है, वैसे ही निदान करने की क्षमता भी बढ़ती है। जब तक आप एक पेशेवर नहीं हैं और औषधीय अध्ययन में अंत तक वर्षों नहीं बिताए हैं, अपने आप को नुकसान के रास्ते में फेंकना बंद करें।
यदि आप अभी भी किसी पेशेवर की सलाह के बिना स्व-औषधि के बारे में अडिग हैं, तो मुझे इन बूस्टर एजेंटों के दुष्प्रभावों पर कुछ प्रकाश डालने की अनुमति दें।
दुष्प्रभाव 101
बूस्टर में सुरक्षा की झूठी भावना देने की प्रवृत्ति होती है। यह न केवल स्व-औषधि में लिप्त होने का दुष्प्रभाव है, बल्कि आगे स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत भी है।
इन दवाओं पर रहने के ठीक बाद, लोग सभी सुरक्षा मानदंडों और सावधानियों की अवहेलना करने और “स्वतंत्र रूप से जीवन जीने” के हकदार महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप जीवन से पूरी तरह से “मुक्त” हो जाते है।
कितना है बहुत अधिक?
“उच्च विटामिन डी के स्तर को रक्त और मूत्र कैल्शियम के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह मतली, उल्टी, निर्जलीकरण, चक्कर आना, भ्रम और उनींदापन का कारण बन सकता है,” डॉ. बेहराम पारदीवाला, निदेशक, वॉकहार्ट अस्पताल, दक्षिण मुंबई कहते हैं।
यह हमें इस तथ्य पर वापस लाता है कि किसी भी चीज की अधिकता हानिकारक होती है। यहां तक कि लोगों द्वारा अधिक मात्रा में काढ़ा पीने के भी मामले सामने आए हैं, (इस विश्वास के कारण कि गर्म पेय वायरस को मारते हैं) जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक मुंह के छाले और गंभीर अम्लता होती है।
पेय पदार्थ वास्तव में हमें आराम देते हैं, लेकिन वे केवल एक चीज नहीं करते हैं- हमें वायरस से नहीं बचाते हैं।
इसके अलावा, घरेलू उपचार जो सुरक्षित और स्वस्थ दीखते हैं, यदि उनका अधिक सेवन किया जाए तो वे घातक हो सकते हैं। आइए, उदाहरण के लिए, मेथी के बीज लें। यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है।
जहां तक इन सप्लीमेंट्स का सवाल है जो हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने वाले हैं, उनमें से कई एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं हैं और इस तरह किडनी और लीवर को प्रभावित करते हैं।
एक और समस्या जो समय के साथ उत्पन्न हुई है वह है विटामिन डी सप्लीमेंट का सेवन। स्व-दवा को धन्यवाद, विटामिन डी ओवरडोज एक कोविड लक्षण के रूप में सामान्य है। इसके अलावा, दवाओं में खुद को शामिल करने वाले व्यक्ति के लिए दवा-दवा का मेल भी ख़राब हो सकता है।
अनुशंसित खुराक क्या है?
एक बात पक्की है कि कोई भी खुराक या दवाओं का संयोजन सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति का एक अलग तंत्र होता है, और इस प्रकार, एक अलग खुराक की आवश्यकता होती है। यह केवल एक पेशेवर द्वारा उचित निदान के बाद ही तय किया जा सकता है।
और अनुशंसित मात्रा में या कम मात्रा में सेवन किए गए सभी पोषक तत्व ठीक हैं। अधिक सेवन करने पर ही यह घातक हो जाता है। और अधिक खपत को उचित और सही परामर्श से ही नियंत्रण में रखा जा सकता है।
विटामिन सी और जिंक सप्लीमेंट का भी आमतौर पर इस्तेमाल किया जा रहा है। लेकिन इनकी जरूरत केवल उन लोगों के लिए होती है जो या तो कुपोषित हैं या जिन्हें मेड की सिफारिश की गई है।
गिलाडा कहते हैं, ”कम समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पादों के बारे में दावा तर्कहीन और अवैज्ञानिक है।”
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाना याद रखें। धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें और रोजाना व्यायाम करें। इष्टतम वजन बनाए रखें।
सब कहने के बाद, कोई भी भोजन सुपरफूड नहीं है और कोई भी व्यक्ति सब कुछ नहीं जानता है।
आइए एक और उदाहरण लेते हैं। शहद वजन घटाने के लिए अच्छा है और आवश्यक लाभ प्राप्त करने के लिए रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति, वजन कम करने के प्रयास में, अनुशंसित मात्रा से दोगुना तेजी से सेवन करता है, तो वह न केवल तेजी से वजन कम नहीं करेगा, बल्कि इस प्रक्रिया में मधुमेह भी प्राप्त करेगा।
अब यह आप पर निर्भर करता है कि आप तुरंत स्व-निदान और स्व-चिकित्सा करना बंद कर दें या अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो जाएं।
Image Source: Google Images
Sources: NCBI, Mumbai Mirror, Science Direct
Originally written in English by: Avani Raj
Translated in Hindi by: @DamaniPragya
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