पूर्णतावाद हमारे समाज में एक वांछनीय विशेषता रही है। आमिर खान की तरह हर कोई मिस्टर/मिस बनना चाहता है। बिल्कुल सही, उनके क्षेत्रों में। इस समाज में पले-बढ़े हर कोई अक्सर खुद को पूर्णतावादी के रूप में दिखाता है। हाल ही में, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता में वृद्धि के कारण इसे एक समस्या के रूप में देखा जा रहा है।
पिछले अध्ययनों में पूर्णतावाद और मानसिक स्वास्थ्य विकारों के बीच कारण संबंध पाया गया है, जैसे खाने के विकार, चिंता और जानबूझकर खुद को नुकसान पहुंचाना। वर्ल्ड इकोनॉमिक फ़ोरम द्वारा 2018 में प्रकाशित लेख में कहा गया है, “पूर्ण आत्म के अतार्किक आदर्श ऐसी दुनिया में आवश्यक भी हो गए हैं जहाँ प्रदर्शन, स्थिति और छवि किसी व्यक्ति की उपयोगिता और मूल्य को परिभाषित करती है।”
अध्ययन क्या है?
जर्नल ऑफ पर्सनालिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन इस प्रवचन का समर्थन करता है कि पूर्णतावाद लंबे समय तक अवसाद की ओर जाता है और यह प्रतिकूल भी है। शोधकर्ताओं ने पाया कि पूर्णतावाद लोगों को दयनीय बना देता है। यह उन्हें अपने जीवन में कम संतुष्ट और असंतुष्ट महसूस करने की ओर ले जाता है। पूर्णतावाद अंततः खराब परिणामों का कारण बनता है। यह 2000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ 5 अध्ययनों की एक श्रृंखला के माध्यम से साबित हुआ था।
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भारत को इस अध्ययन से चिंतित होना चाहिए। डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, हर 20 में से एक भारतीय पहले से ही डिप्रेशन का शिकार है। भारत में हर घंटे एक छात्र के आत्महत्या करने के पीछे मानसिक पीड़ा प्रमुख कारणों में से एक है। यह भारत में पालन-पोषण की संस्कृति द्वारा और भी बदतर बना दिया गया है, जहाँ हर माता-पिता बच्चों में एक बुनियादी विशेषता के रूप में पूर्णतावाद पैदा करने की कोशिश करते हैं।
पिछले अध्ययन पूर्णतावाद के बारे में बात कर रहे हैं
नए निष्कर्ष अवसाद और पूर्णतावाद के बीच एक कड़ी के रूप में काम करते हैं। यह जुड़ाव नया नहीं है। जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनैलिटी में प्रकाशित 2020 के एक पेपर में पाया गया कि पूर्णतावाद लोगों को तनाव उत्पन्न करने वाले तरीकों से सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यह अंततः सामाजिक वियोग की ओर ले जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अवसाद होता है।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकोलॉजी में इस साल जून में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन का प्रस्ताव है कि पूर्णतावाद रचनात्मक सोच के दमन का कारण बन सकता है, अंततः व्यक्ति के प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। ओटावा विश्वविद्यालय के अध्ययन के प्रमुख लेखक जीन क्रिस्टोफ़ गॉलेट पेलेटियर बताते हैं, “व्यक्तियों को सावधान रहना चाहिए कि वे उन लक्ष्यों का सख्ती से पीछा न करें जो संभावनाओं की खोज और स्वयं की अभिव्यक्ति के लिए बहुत कम जगह छोड़ते हैं।”
वैकल्पिक उत्कृष्टतावाद है
इन अध्ययनों के लेखक “उत्कृष्टतावाद” की वकालत करते हैं। उत्कृष्टतावाद डरावना पूर्णतावाद के विकल्प के रूप में उभरा है। यॉर्क सेंट जॉन यूनिवर्सिटी के मार्टिन एम। स्मिथ, जो अध्ययन के संबंधित लेखक हैं, ने निष्कर्ष निकाला है, “पूर्णतावाद न तो स्वस्थ, सकारात्मक, अनुकूली या कार्यात्मक है। बल्कि यह एक गंभीर मुद्दा है जो गहरा मनोवैज्ञानिक नुकसान पहुंचा सकता है। पूर्णतावाद का इलाज करने वाली कोई गोली नहीं है।”
उत्कृष्टता प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करने के बारे में है। कोई उन लक्ष्यों के साथ जुड़ सकता है लेकिन लक्ष्यों के पूरा होने के बाद अन्य कार्यों पर जाने के लिए लचीलापन होता है। एक मनोचिकित्सक, रिचर्ड ब्रोइलेट, लिखते हैं, “जो उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं… पूर्णतावादियों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। और, पूर्णतावादियों के विपरीत, वे “सूखा और आत्म-आलोचनात्मक” महसूस नहीं करते हैं।
पूर्णतावाद से श्रेष्ठतावाद में कथा को बदलने से व्यक्तियों को ठीक महसूस करने में मदद मिलती है यदि सब कुछ उतना सही नहीं है जितना वे चाहते थे। उत्कृष्टतावाद व्यक्ति को प्रयोग और सहजता के लिए खुला रहने में मदद करता है। एक प्राथमिक प्रश्न उठता है- क्या भारत में पालन-पोषण करने वाली ब्रिगेड इसे स्वीकार करने के लिए तैयार है?
Sources: The Swaddle, Psychology Today, World Economic Forum
Originally written in English by: Katyayani Joshi
Translated in Hindi by: @DamaniPragya
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