एलेक्सिथाइमिया, एक ऐसा शब्द जिसका अर्थ है “भावनाओं के लिए कोई शब्द नहीं,” दुनिया की लगभग 10% आबादी को प्रभावित करता है। यह स्थिति व्यक्तियों के लिए अपनी भावनाओं की पहचान, वर्णन, और प्रबंधन करना चुनौतीपूर्ण बना देती है।
एलेक्सिथाइमिया, कुछ मानसिक स्वास्थ्य विकारों वाले लोगों में अधिक प्रचलित है, जैसे कि ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी), जहाँ इसके मामले 66% तक पहुँच सकते हैं। हालाँकि यह कोई नैदानिक निदान नहीं है, एलेक्सिथाइमिया का प्रभाव गहरा है, जो व्यक्तिगत संबंधों, पेशेवर जीवन, और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
भारत में, मानसिक स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता ने एलेक्सिथाइमिया पर ध्यान केंद्रित करना बढ़ा दिया है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि चिकित्सा और इंजीनियरिंग जैसे उच्च दबाव वाले क्षेत्रों के छात्रों में एलेक्सिथाइमिक गुणों की दर अधिक है। बढ़ते तनाव और चिंता तथा अवसाद की बढ़ती दरों के साथ, भारतीय मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस व्यापक और अक्सर गलत समझी जाने वाली स्थिति को संबोधित करने के लिए अधिक शिक्षा और संसाधनों की माँग कर रहे हैं।
एलेक्सिथाइमिया क्या है?
एलेक्सिथाइमिया को भावनाओं की पहचान और उन्हें व्यक्त करने में कठिनाई के रूप में परिभाषित किया गया है। यह अपनी भावनात्मक स्थिति से कटाव और यह समझने में कठिनाई पैदा कर सकता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और क्यों। यह शब्द पहली बार 1970 के दशक में गढ़ा गया था और यह ग्रीक शब्दों का संयोजन है: “a” (नहीं), “lexis” (शब्द), और “thymia” (आत्मा या भावनाएँ), जो मिलकर “भावनाओं के लिए कोई शब्द नहीं” को व्यक्त करते हैं।
कई एलेक्सिथाइमिया वाले लोग भावनाओं को सीधे पहचानने के बजाय बाहरी संकेतों पर निर्भर रहते हैं। अक्सर अनदेखा किया जाने वाला यह विकार भावनात्मक जानकारी को कैसे संसाधित किया जाता है, इस पर गहरा प्रभाव डालता है। यह स्थिति भावनात्मक जागरूकता को बाधित करती है, जिससे स्वयं और दूसरों की भावनाओं का जवाब देना मुश्किल हो जाता है।
यह अंतर खासकर रिश्तों में गलतफहमियों को जन्म दे सकता है, जहाँ भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। वैश्विक अध्ययनों के अनुसार, सामान्य जनसंख्या में लगभग 10% लोग एलेक्सिथाइमिया का अनुभव कर सकते हैं, हालाँकि यह संख्या कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में बढ़ सकती है।
इंटरोसेप्शन और “एलेक्सिसोमिया” की भूमिका
इंटरोसेप्शन, या आंतरिक शारीरिक संवेदनाओं को पहचानने की क्षमता, भावनात्मक जागरूकता में एक केंद्रीय भूमिका निभाती है। एलेक्सिथाइमिया वाले कई लोग कम इंटरोसेप्टिव जागरूकता का अनुभव करते हैं, जिसे “एलेक्सिसोमिया” भी कहा जाता है।
यह बुनियादी शारीरिक संकेतों, जैसे भूख या थकान, को अलग करना कठिन बना सकता है और जटिल भावनात्मक संकेतों की व्याख्या करना और भी मुश्किल। शोध से पता चलता है कि इंटरोसेप्टिव घाटे भावनात्मक सुन्नता या भ्रम की ओर ले जा सकते हैं।
जब कोई एलेक्सिथाइमिया वाला व्यक्ति भावनाओं से जुड़े शारीरिक संवेदनाओं, जैसे तेज़ धड़कन, को महसूस करता है, तो वे इसे तनाव या चिंता से जोड़ने में विफल हो सकते हैं।
डॉ. समीर पारिख, फोर्टिस हेल्थकेयर में मानसिक स्वास्थ्य के निदेशक, ने देखा है कि भावनाओं को संसाधित करने में यह व्यापक अक्षमता शारीरिक शिकायतों में वृद्धि कर सकती है। उदाहरण के लिए, चरम तनाव के मामलों में, एलेक्सिथाइमिया वाले लोग उदासी या चिंता के सामान्य संकेत नहीं दिखा सकते हैं, बल्कि पेट की समस्याओं, सिरदर्द, या पुरानी दर्द जैसी शारीरिक बीमारियों का अनुभव कर सकते हैं।
इस तरह के शारीरिक लक्षण उन कई भारतीयों में आम हैं जिन्हें मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच नहीं है या जो मनोवैज्ञानिक मुद्दों के बारे में जागरूकता की कमी से जूझते हैं, जिससे अनुपचारित शारीरिक और भावनात्मक संकट का चक्र बनता है।
प्रचलन और कमजोर समूह
एलेक्सिथाइमिया की व्यापकता कुछ स्थितियों वाले लोगों में विशेष रूप से अधिक है। अध्ययनों से पता चला है कि एएसडी वाले 33-66% लोग एलेक्सिथाइमिया का अनुभव करते हैं, जो इसे ऑटिस्टिक व्यक्तियों में एक सामान्य विशेषता बनाता है।
यह स्थिति ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी), पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) और डिप्रेशन के साथ भी प्रकट हो सकती है। बचपन में दुर्व्यवहार या मस्तिष्क की चोट जैसे आघात एलेक्सिथाइमिया के विकास में महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं।
हालिया अध्ययन में बताया गया है कि डिप्रेशन से ग्रस्त 15-20% लोग एलेक्सिथाइमिक लक्षण भी प्रदर्शित करते हैं, जिससे उनके उपचार में जटिलता बढ़ जाती है। विशेष रूप से भावनात्मक उपेक्षा जैसे बचपन के आघात एलेक्सिथाइमिया के सबसे सुसंगत भविष्यवक्ताओं में से एक हैं। ऐसे वातावरण में पले-बढ़े बच्चों के लिए भावनाओं से अलगाव एक जीवित रहने की रणनीति बन जाती है, जो वयस्कता में भी बनी रहती है और भावनात्मक अभिव्यक्ति व जागरूकता को बेहद कठिन बना देती है।
सामाजिक और सांस्कृतिक संदर्भ में एलेक्सिथाइमिया
एलेक्सिथाइमिया विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमियों में अलग-अलग तरीके से प्रकट हो सकती है, विशेष रूप से उन समाजों में जहाँ भावनात्मक संयम को महत्व दिया जाता है। भारत में, सांस्कृतिक मानदंड अक्सर भावनाओं के खुले अभिव्यक्ति को हतोत्साहित करते हैं, खासकर पुरुषों में, जिससे एलेक्सिथाइमिक प्रवृत्तियों की व्यापकता बढ़ जाती है।
सामाजिक अपेक्षाएँ, जैसे “भावनाओं को दबाना” या “मजबूत बनना,” भावनात्मक अलगाव को मजबूत करती हैं, जिससे व्यक्तियों के लिए भावनात्मक जागरूकता विकसित करना मुश्किल हो जाता है।
मनोवैज्ञानिक डॉ. रजत मित्रा के अनुसार, भारत में एलेक्सिथाइमिया को कम पहचाना जाता है, फिर भी यह मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी वर्जनाएँ अभी भी प्रचलित हैं, जिससे एलेक्सिथाइमिया अक्सर भावनात्मक ठंडापन या सहानुभूति की कमी के रूप में नजरअंदाज कर दिया जाता है।
हालाँकि, यह प्रवृत्ति किसी एक संस्कृति तक सीमित नहीं है। सामूहिकता को प्राथमिकता देने वाले समाजों में, जहाँ व्यक्तिगत भावनाओं की अभिव्यक्ति की तुलना में सामूहिक सामंजस्य को अधिक महत्व दिया जाता है, इस तरह के रुझान देखे गए हैं।
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रिश्तों और संचार पर प्रभाव
अटैचमेंट थ्योरी के अनुसार, बचपन में देखभाल करने वालों के साथ बच्चों का जुड़ाव उनके भावनात्मक विकास को काफी हद तक प्रभावित करता है। भारतीय माता-पिता, जिन्हें परंपरागत रूप से अनुशासनप्रिय के रूप में देखा जाता है, अनजाने में भावनाओं की खुली अभिव्यक्ति को हतोत्साहित करके एलेक्सिथाइमिक प्रवृत्तियों में योगदान कर सकते हैं।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ इंडियन साइकोलॉजी की रिपोर्ट के अनुसार, बचपन में विकसित अटैचमेंट स्टाइल अक्सर यह निर्धारित करती है कि वयस्कता में भावनाओं को कैसे संभाला जाता है। इसका परिणाम ऐसे वयस्क भारतीयों के रूप में हो सकता है जो भावनात्मक रूप से आरक्षित रहते हैं, कमजोरी दिखाने से झिझकते हैं, या अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं।
एलेक्सिथाइमिया वाले लोगों को अक्सर अंतरव्यक्तिगत संचार में कठिनाई होती है, क्योंकि वे सामाजिक संकेतों को गलत समझ सकते हैं या अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने में संघर्ष कर सकते हैं। यह रोमांटिक रिश्तों, दोस्ती और यहां तक कि पेशेवर बातचीत में भी चुनौतियाँ पैदा कर सकता है।
भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए घटनाओं, जैसे उत्सव या हानि, पर एलेक्सिथाइमिक व्यक्तियों की प्रतिक्रियाएँ अप्रत्याशित हो सकती हैं, जिससे गलतफहमी या यहाँ तक कि संघर्ष उत्पन्न हो सकते हैं।
एलेक्सिथाइमिया में भावनात्मक अलगाव केवल आत्म-जागरूकता तक ही सीमित नहीं रहता, बल्कि यह दूसरों की भावनाओं को समझने तक भी बढ़ जाता है। ऐसे व्यक्तियों को भावनात्मक रूप से दूर माना जा सकता है, जिससे उनके साथी को असमर्थित या उनकी प्रतिक्रियाओं से भ्रमित महसूस हो सकता है।
भारत में, चिकित्सक अब एलेक्सिथाइमिया का समग्र रूप से समाधान करने के लिए सांस्कृतिक रूप से अनुकूलित तरीकों को शामिल कर रहे हैं। मुंबई की मनोवैज्ञानिक डॉ. मीना गुप्ता कहती हैं, “मेडिटेशन और योग ऐसे सचेतन दृष्टिकोण प्रदान करते हैं जो भारतीय संस्कृति से मेल खाते हैं और व्यक्तियों को उनके शरीर और भावनाओं के साथ एक गहरा जुड़ाव विकसित करने में मदद करते हैं।”
इस तरह की सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक प्रथाएँ एलेक्सिथाइमिया को प्रबंधित करने के उपकरण प्रदान करती हैं, विशेष रूप से उन समाजों में जहाँ भावनाओं की अभिव्यक्ति को कम प्रोत्साहित किया जाता है।
एलेक्सिथाइमिया भले ही अदृश्य हो, लेकिन इसे महसूस करने वाले और उनके करीबी लोगों पर इसके प्रभाव गहरे होते हैं। इस स्थिति को पहचानना और समझना एलेक्सिथाइमिया से पीड़ित लोगों का समर्थन करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। कई लोगों के लिए, भावनात्मक जागरूकता विकसित करना संभव है, विशेष रूप से उन सहायक प्रथाओं के माध्यम से जो उन्हें उनके आंतरिक अनुभवों से जुड़ने में मदद करती हैं।
व्यक्तिगत और सामाजिक स्तर पर एलेक्सिथाइमिया का समाधान करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को दूर करना और भावनात्मक साक्षरता को बढ़ावा देना शामिल है। भावनात्मक जागरूकता को प्रोत्साहित करके और लोगों को खुद को व्यक्त करने के लिए उपकरण प्रदान करके, समाज भावनात्मक अनुभव और संचार के बीच की खाई को पाटने में मदद कर सकते हैं, जिससे लोग खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने के करीब आ सकते हैं।
Image Credits: Google Images
Sources: Times of India, Economic Times, First Post
Originally written in English by: Katyayani Joshi
Translated in Hindi by Pragya Damani
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