ऐसी दुनिया में जहां वाई-फाई अधिकांश दोस्ती से अधिक मजबूत है, जेन ज़ी खुद को एक डिजिटल ट्रेडमिल पर पाता है, जो टिकटॉक, इंस्टाग्राम रील्स और फेसबुक फ़ीड जैसे सोशल मीडिया पर अंतहीन स्क्रॉल करता है। हालाँकि ये प्लेटफ़ॉर्म वास्तविकता से त्वरित पलायन प्रदान करते हैं, लेकिन वे एक विरोधाभास भी प्रस्तुत करते हैं: जितना अधिक वे जुड़ाव महसूस करते हैं, उतना ही अधिक वे अलग-थलग हो जाते हैं।
एलजी इलेक्ट्रॉनिक्स द्वारा कमीशन किए गए टॉकर रिसर्च के एक हालिया अध्ययन में इस मुद्दे की गहराई से पड़ताल की गई है, जिसमें आज के युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के जटिल और अक्सर परेशान करने वाले प्रभाव का खुलासा किया गया है। 20 जून से 24 जून के बीच ऑनलाइन आयोजित सर्वेक्षण में 2,000 अमेरिकी जेन ज़ी सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं से अंतर्दृष्टि एकत्र की गई।
स्पॉयलर अलर्ट: दोस्तों, यह सब धूप और सेल्फी का मामला नहीं है।
नकारात्मक भावनाएँ और नियंत्रण की हानि
जेन ज़ी के लिए, सोशल मीडिया उस दोस्त की तरह है जिसके साथ घूमना तो मजेदार है लेकिन बाद में आपको थकावट महसूस होती है। अध्ययन के अनुसार, 49% युवा उपयोगकर्ता अक्सर इंस्टाग्राम, टिकटॉक, और फेसबुक जैसे प्लेटफॉर्म पर समय बिताने के बाद तनाव और चिंता का अनुभव करते हैं।
और इसमें अधिक समय नहीं लगता है – केवल 38 मिनट की स्क्रॉलिंग आपको ऐसा महसूस करा सकती है जैसे आपने एंडोर्फिन को छोड़कर मानसिक मैराथन दौड़ लगाई है। यह एक आरामदायक तैराकी के लिए साइन अप करने और यह पता लगाने जैसा है कि आप गहराई में हैं और कोई लाइफगार्ड नजर नहीं आ रहा है।
इस सारे तनाव का कारण क्या है? सामान्य संदिग्ध: शारीरिक हिंसा दिखाने वाली सामग्री, राजनीतिक बहसें जो आपके “अनफ्रेंड” कहने से भी अधिक तेज़ी से बढ़ती हैं, और यौन रूप से स्पष्ट सामग्री।
और यहां कोई बहुत आश्चर्य की बात नहीं है – 54% उत्तरदाताओं को लगता है कि उनका अपने भोजन पर उतना ही नियंत्रण है जितना एक बिल्ली का अपने मालिक पर होता है। अनुवाद: ज़्यादा नहीं। नियंत्रण की यह कमी न केवल निराशा को बढ़ाती है बल्कि उपयोगकर्ताओं को कयामत-स्क्रॉलिंग के चक्र में भी फंसाती है, जहां उनका फ़ीड एक सामाजिक हैंगआउट की तुलना में एक डरावनी फिल्म की तरह अधिक लगता है।
जेन ज़ी सोशल मीडिया क्यों नहीं छोड़ सकता?
मानसिक तनाव के बावजूद, जेन ज़ी सोशल मीडिया के साथ एक प्रतिबद्ध (और कुछ हद तक विषाक्त) रिश्ते में प्रतीत होता है। अध्ययन में पाया गया कि बोरियत उनके वापस आने का नंबर एक कारण है, 66% उपयोगकर्ताओं ने स्वीकार किया कि वे लॉग इन करते हैं क्योंकि उनके पास करने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है। यह दसवीं बार फ्रिज खोलने जैसा है, यह उम्मीद करते हुए कि आपके आखिरी चेक के बाद से स्वादिष्ट भोजन जादुई रूप से सामने आया है -स्पॉइलर, ऐसा नहीं हुआ, लेकिन फिर, एक बार और जाँच कर लेते हैं।
लेकिन बोरियत ही एकमात्र कारक नहीं है। लगभग 59% उपयोगकर्ता हंसने या मुस्कुराने के लिए सोशल मीडिया का सहारा लेते हैं, 55% को ध्यान भटकाने की आवश्यकता होती है, और 49% दुनिया में क्या हो रहा है, इसके बारे में अपडेट रहना चाहते हैं – क्योंकि वैश्विक संकटों से बचने के लिए “भागने” जैसा कुछ भी नहीं कहा जा सकता है, है ना?
यह एक दुष्चक्र है जिसे बहुत से लोग अस्वस्थ मानते हैं लेकिन तोड़ने में असमर्थ महसूस करते हैं। यह ऐसा है जैसे आप डाइट पर हैं लेकिन खुद को कोहनी तक चिप्स के थैले में फंसा हुआ पाते हैं – केवल याहा चिप्स मीम्स हैं, और थैला कभी खत्म नहीं होता।
एलजी इलेक्ट्रॉनिक्स में यूएस मार्केटिंग के प्रमुख लुइस जियाग्रांडे कहते हैं कि सोशल मीडिया ढेर सारी सामग्री पेश करता है, लेकिन यह अक्सर उपयोगकर्ताओं को रियलिटी टीवी की तुलना में अधिक थका हुआ महसूस कराता है।
वह एक “फ़ीड रीसेट” का सुझाव देते हैं – एल्गोरिदम को अधिक अच्छी-अच्छी सामग्री दिखाने के लिए प्रेरित करने के लिए सकारात्मक पोस्ट को लाइक करना और उसमें शामिल होना। यह आपके फ्रिज को यह बताने जैसा है कि आपको सब्जियां चाहिए, जंक फूड नहीं, लेकिन इस मामले में, आपको सब्जियां खानी होंगी।
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सकारात्मक परिवर्तन की संभावना
लेकिन यह सब विनाश और उदासी नहीं है – या हमें उदासी कहना चाहिए? चुनौतियों के बावजूद, अध्ययन भविष्य के लिए आशा की किरण दिखाता है।
लगभग 38% जेन ज़ी का मानना है कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म अगले पांच वर्षों में एक प्रेतवाधित घर की तुलना में एक वेलनेस रिट्रीट की तरह बन सकते हैं। यह एक प्रकार का आशावाद है जो बताता है कि उन्होंने इस विचार को नहीं छोड़ा है कि सोशल मीडिया आपके लिए मज़ेदार और अच्छा हो सकता है – केले के चिप्स की तरह जिनका स्वाद अच्छा होता है।
इसके अलावा, 80% उत्तरदाता सोशल मीडिया को अपने मूड पर सकारात्मक प्रभाव के साथ जोड़ते हैं, खासकर जब सामग्री में कॉमेडी स्केच, प्यारे जानवर या ब्यूटी टिप्स शामिल होते हैं।
कौन जानता था कि एक बिल्ली का वीडियो या एक अच्छी तरह से रखा गया कंटूर आपका दिन बदल सकता है? 65% ने बताया कि सोशल मीडिया में बुरे दिन पलटने की ताकत है-इस बात का सबूत है कि एक सही समय पर बनाया गया मीम एक कप कॉफी से ज्यादा प्रभावी हो सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में यह भी पाया गया कि 70% जेन ज़र्स जब अच्छे मूड में होते हैं, तो उनके फ़ीड को स्क्रॉल करने की अधिक संभावना होती है, जिससे पता चलता है कि खुशी संक्रामक है, यहां तक कि ऑनलाइन भी। और 44% उत्तरदाताओं का मानना है कि सोशल मीडिया का जीवन के प्रति उनके दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है – यह साबित करते हुए कि, जब बुद्धिमानी से उपयोग किया जाता है, तो ये प्लेटफ़ॉर्म एक भावनात्मक पिशाच की तुलना में एक सहायक मित्र की तरह हो सकते हैं।
जैसे-जैसे जेन ज़र्स लगातार विकसित हो रहे डिजिटल परिदृश्य को नेविगेट करना जारी रखता है, संतुलन की आवश्यकता पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। सोशल मीडिया कहीं नहीं जा रहा है, लेकिन इसका उपयोग कैसे किया जाता है – और यह मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है – यह कुछ ऐसा है जो बदल सकता है और बदलना भी चाहिए।
थोड़ी जागरूकता और कुछ रणनीतिक फ़ीड रीसेट के साथ, शायद अगली बार जब वे लॉग इन करेंगे, तो जेन जेड को मुस्कुराने के अधिक कारण और तनाव के कम कारण मिलेंगे। आख़िरकार, ऐसी दुनिया में जो लगातार ऑनलाइन रहती है, थोड़ी सी सकारात्मकता बहुत आगे तक जा सकती है – जैसे कि ऐसे काले चिप्स ढूंढना जिनका स्वाद कार्डबोर्ड जैसा न हो।
Image Credits: Google Images
Originally written in English by: Katyayani Joshi
Translated in Hindi by Pragya Damani
Sources: Hindustan Times, News 18, Money Control
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